Sonnenverwöhnte Feta-Gemüse-Spieße vom Grill
Diese farbenfrohen Spieße sind der Inbegriff des Sommers! Saftiges Gemüse trifft auf cremigen Feta und aromatische Kräuter – perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage zum Grillen. Sie sind schnell zubereitet und schmecken einfach herrlich nach Urlaub.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen / Backen
15 Min.
Portionen
4
Kalorien
280 kcal
Du brauchst dafür
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Zutaten
für 4 PortionenMengen werden automatisch angepasst.
- 200 gFeta(in ca. 2 cm große Würfel geschnitten)
- 1 StückZucchini(grün, in ca. 2 cm dicke Scheiben)
- 1 StückPaprika(rot, in ca. 2 cm große Stücke)
- 1 StückPaprika(gelb, in ca. 2 cm große Stücke)
- 1 StückZwiebel(rot, in Spalten)
- 200 gKirschtomaten(ganz)
- 4 ELOlivenöl
- 1 ELGetrockneter Oregano
- 1 ELGetrockneter Thymian
- Prise(n)Salz(nach Geschmack)
- Prise(n)Schwarzer Pfeffer(frisch gemahlen, nach Geschmack)
- 8 StückHolzspieße(falls Holzspieße verwendet werden, diese 30 Minuten in Wasser einweichen)
Zubereitung
Weiche die Holzspieße (falls verwendet) mindestens 30 Minuten in Wasser ein, um ein Anbrennen auf dem Grill zu verhindern.
Wasche das Gemüse. Schneide die Zucchini in etwa 2 cm dicke Scheiben, die Paprikas in ca. 2 cm große Stücke und die rote Zwiebel in Spalten. Halbiere größere Kirschtomaten, kleinere bleiben ganz.
Gib das geschnittene Gemüse (außer Feta und Kirschtomaten) in eine große Schüssel. Füge das Olivenöl, Oregano, Thymian, Salz und Pfeffer hinzu. Vermische alles gut, sodass das Gemüse gleichmäßig mit dem Öl und den Gewürzen bedeckt ist.
Stecke abwechselnd Feta-Würfel, Zucchini, Paprika und Kirschtomaten auf die vorbereiteten Spieße. Achte darauf, dass die Spieße nicht zu voll sind, damit das Gemüse gleichmäßig garen kann.
Heize deinen Grill (oder eine Grillpfanne) auf mittlere Hitze vor. Platziere die Spieße auf dem Grillrost.
Grille die Spieße für etwa 10-15 Minuten, wende sie dabei regelmäßig, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist und der Feta leicht angeschmolzen ist. Achte darauf, dass der Feta nicht zu lange direkt über starker Hitze liegt, da er sonst zerfallen kann.
Serviere die mediterranen Feta-Gemüse-Spieße sofort als Hauptgericht mit frischem Brot oder als Beilage zu Gegrilltem.
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💡 Tipp
Nährwerte pro Portion
Kalorien
280 kcal
Protein
12.5 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
20 g
Ballaststoffe
4.5 g
Rezept auf MrTaste: https://mrtaste.de/rezept/sonnenverwoehnte-feta-gemuese-spiesse-vom-grill
Bewertungen (6)
5 Sterne! So lecker und einfach! Perfekt für den Sommerabend. Kommt definitiv wieder auf den Grill!
28.05.2026
Super lecker und so einfach zu machen! Die Spieße waren der Hit beim letzten Grillabend. Gerne wieder!
28.05.2026
Absolut köstlich und so einfach zu machen! Die Spieße waren ein Hit beim Grillabend. 5 Sterne!
28.05.2026
Absolut köstlich! Super einfach zuzubereiten und schmeckt nach Sommer pur. ☀️ 5 Sterne!
28.05.2026
Einfach genial! Super lecker, schnell gemacht und perfekt für den Grillabend. 5 Sterne! ✨
28.05.2026
Super lecker und so einfach! Die Spieße waren der Hit auf unserer Grillparty. 🤩 Gerne wieder!
28.05.2026
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