Sonnenaufgangs-Joghurt-Bowl mit Beeren und knackigem Granola
Starte deinen Tag mit dieser farbenfrohen und nahrhaften Joghurt-Bowl, die dich mit Energie versorgt. Die Kombination aus cremigem Joghurt, frischen Beeren und knusprigem Granola ist nicht nur ein Fest für die Augen, sondern auch für den Gaumen. Einfach zuzubereiten und unglaublich lecker!
Vorbereitung
5 Min.
Kochen / Backen
0 Min.
Portionen
1
Kalorien
425 kcal
Zutaten
für 1 PortionMengen werden automatisch angepasst.
- 150 gNaturjoghurt(3,5% Fett)
- 50 gMagerquark
- TeelöffelAhornsirup(oder Honig, nach Geschmack)
- 70 ggemischte Beeren(frisch oder tiefgekühlt (z.B. Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren))
- 30 gGranola(zuckerarm)
- 1 TeelöffelChiasamen
- 5 gKokoschips(ungesüßt)
Zubereitung
Naturjoghurt und Magerquark in einer kleinen Schüssel mit einem Löffel oder Schneebesen glattrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
Den Ahornsirup hinzufügen und gut unterrühren. Probiere und passe die Süße nach deinem Geschmack an.
Die Joghurt-Quark-Mischung in eine ansprechende Schüssel geben.
Die gemischten Beeren gleichmäßig auf der Joghurtmischung verteilen. Wenn du Tiefkühlbeeren verwendest, lasse sie kurz antauen.
Nun das Granola darüber streuen, um eine knusprige Textur zu erhalten.
Zum Schluss die Chiasamen und Kokoschips als Topping hinzufügen.
Sofort genießen!
💡 Tipp
Nährwerte pro Portion
Kalorien
425 kcal
Protein
26 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
18 g
Ballaststoffe
7 g
Rezept auf MrTaste: https://mrtaste.de/rezept/sonnenaufgangs-joghurt-bowl-mit-beeren-und-knackigem-granola
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