Bärlauch-Spätzle mit Nussbutter und gerösteten Kernen
Tauche ein in den Frühling mit diesen aromatischen Bärlauch-Spätzle! Sie sind ein wahrer Genuss, unkompliziert zubereitet und bringen frischen Wind auf deinen Teller. Die Kombination aus würzigem Bärlauch, zarter Nussbutter und knusprigen Kernen wird dich begeistern.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen / Backen
15 Min.
Portionen
2
Kalorien
650 kcal
Du brauchst dafür
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Zutaten
für 2 PortionenMengen werden automatisch angepasst.
- 250 gWeizenmehl Type 405Gluten
- 2 StückEierEi
- 80 mlWasser(oder Milch)Milch
- 100 gfrischer Bärlauch
- Prise(n)Salz(nach Geschmack)
- 1 Prise(n)Muskatnuss(frisch gerieben)
- 50 gButterMilch
- 20 gKürbiskerne
- 20 gSonnenblumenkerne
- 1 Prise(n)Pfeffer(frisch gemahlen)
Zubereitung
Bärlauch gründlich waschen, trocken schütteln und grob hacken.
In einer großen Schüssel Mehl, Eier, Salz und frisch geriebene Muskatnuss vermischen. Die Bärlauchpaste hinzufügen und alles kräftig mit einem Kochlöffel verrühren, bis ein glatter, zäher Teig entsteht. Der Teig sollte Blasen werfen und nur langsam vom Löffel fallen. Falls der Teig zu fest ist, löffelweise noch etwas Wasser hinzufügen.
Den Spätzleteig etwa 10-15 Minuten ruhen lassen.
In einem großen Topf reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Den Spätzleteig portionsweise durch eine Spätzlepresse, einen Spätzlehobel oder von einem Brett ins kochende Wasser schaben.
Sobald die Spätzle an die Oberfläche steigen, sind sie gar. Mit einer Schaumkelle herausheben, kurz abtropfen lassen und in eine Schüssel mit kaltem Wasser geben, um den Garprozess zu stoppen und ein Verkleben zu verhindern. Anschließend gut abtropfen lassen.
In einer Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Sobald sie anfängt zu schäumen und leicht braun zu werden (Nussbutter), die Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne hinzufügen und kurz mitrösten, bis sie duften.
Die abgetropften Bärlauch-Spätzle zur Nussbutter in die Pfanne geben und unter Schwenken 2-3 Minuten goldbraun anbraten. Mit frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
Die Bärlauch-Spätzle sofort servieren, eventuell mit etwas frischem Bärlauch garniert.
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💡 Tipp
Nährwerte pro Portion
Kalorien
650 kcal
Protein
23 g
Kohlenhydrate
70 g
Fett
32 g
Ballaststoffe
7 g
Rezept auf MrTaste: https://mrtaste.de/rezept/baerlauch-spaetzle-mit-nussbutter-und-geroesteten-kernen
Bewertungen (3)
5 Sterne! ⭐⭐⭐⭐⭐ "Unglaublich lecker und so einfach! Die Nussbutter und die Kerne sind der Hit dazu. Absolut empfehlenswert!"
21.04.2026
Super lecker! Die Bärlauch-Spätzle waren überraschend einfach zuzubereiten und die Nussbutter dazu ein Traum. Kommt auf jeden Fall wieder auf den Tisch!
29.03.2026
Sehr lecker und überraschend einfach! Die Nussbutter gibt dem Bärlauch eine tolle Note. Gerne wieder!
12.03.2026
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